Durée : 2 jours

Public

Toutes les personnes aspirant à une meilleure maîtrise de soi et à davantage de confiance dans ses relations avec son environnement professionnel ou social et tous les personnels qui assurent l’animation gymnique auprès des personnes âgées valides ou publics difficiles.

Objectifs

Permettre aux participants de maîtriser la pratique régulière de mouvements doux, liés, précis et détendusÊtre capable d'agir sur les comportements d'agressivité, d'agitation, réapprendre le calme,la détente, l'ouverture à soi, la relation à l'autre
Être en mesure de transformer les gestes professionnels en moment de présence, d'écoute

Contenu pédagogique : 

Rappel historique sur les origines et la philosophie de ces pratiques
Particularité du public ciblé (rythme individuel, difficulté de mobilité...)
Présentation des postures de base, des déplacements et des actions essentielles
 L'enchainement et le lien haut et bas dans les mouvements
Pratique des postures de Qi Qong et des exercices détaillés de la gymnastique  Taï Chi Chuan
Techniques d'assouplissements, de tonification et de coordination
Auto-massage du visage, du corps
 Relaxation – Apprentissage de techniques de relaxation
Mise en situation : ateliers préparés par les stagiaires

Méthodes pédagogiques

Alternance d'apports : théoriques, temps d'analyse des expériences corporelles articulées avec le vécu professionnel de chacun, temps de mise en pratique

Nombre de participants : 12 personnes max