La demande constante, d’augmentation de la qualité des soins et la réduction des dépenses de santé génèrent des tensions de plus en plus croissantes. La gestion du stress devient dès lors une des priorités concernant le bien-être au travail.

Durée : 3 jours

Public :

Ce stage est destiné aux équipes en Institution et à domicile (AS, ASH, AMP, Auxiliaires de vie, IDE,…).

Objectifs pédagogiques

- Comprendre les mécanismes bio psycho-physiologiques du stress
- Repérer les attitudes de blocages dans la vie professionnelle et personnelle.
- Repérer et apprendre des outils pour mieux traiter les troubles de la communication.
- Apprendre à gérer les situations stressantes et le stress par l’apprentissage de techniques de relaxation, d’imagerie mentale, de visualisation et de concentration.
- Pour chacun, identifier et le développer des ressources pour gérer et faire face aux agents stressants liés aux conditions de vie et de travail. A partir de l’expérience des participants, étudier les stratégies adaptées pertinente.

Moyens pédagogiques

- Apports théoriques et didactiques
- Repérages de ses niveaux de tensions et de stress par des exercices pratiques et des tests.
- Analyses de cas concrets
- Exercices de relaxation, de visualisation et de concentration issus de la sophrologie (enregistrement audio et/ou vidéo possible).

Programme de la formation

I- LE STRESS

Définition.
Stress et stresseur.
Historique.
Les mécanismes biologiques.
Le syndrome général d’adaptation.
La dimension cognitive.
Le concept de « coping » ou de stratégie d’adaptation.
Les différentes personnalités du stressé : test de Bortne.
Les éléments de vie et le stress.
Les stresseurs professionnels.

II- METTRE EN PLACE DES CHANGEMENTS

1) Repérer :
- Les stresseurs
- Les émotions
- Les réactions
- Les cognitions
Envisager d’autres réponses possibles

2) L’assertivité

3) Relaxation et sophrologie :
- Définition o Méthodologie
- Apprentissage :

• De techniques de Respiration
• De techniques de relaxation et de lâcher prise
• D’exercices d’ancrages et d’exercices énergétiques

4) Les règles hygiéno-diététiques.

Les récentes études sur la maladie psychosomatique et de la place du stress, la pertinence de l’outil sophrologique pour une meilleure gestion des situations difficiles apportent une aide efficace dans la résolution des problèmes de la vie quotidienne en dynamisant ses potentiels et ses capacités.
Cette formation sur la gestion du stress permet aux participants de mobiliser leurs ressources et de leurs donner une intention plus positive par rapport à leurs projets.

ÉTUDE DES SITUATIONS SPECIFIQUES AU STRESS DU PERSONNEL SOIGNANT

Le travail en équipe pluridisciplinaire.
Quels sas en activité professionnelle et vie personnelle ?
Les situations d'urgence
L'agressivité des patients et des familles ou des proches.
La sur ou la sous-activité Le syndrome d’épuisement ou « burn-out »

INTERVENANT

Cadre Supérieur de Santé Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, option branche clinique.