EN LIGNE : DÉVELOPPER DES APTITUDES À LA GESTION DU STRESS

Possibilité de réaliser ses propres séances avec l’enregistrement audio de la séance expérimentée dans le module 2

 


Public

Soignants

Pré-requis

Aucun

 

Objectifs pédagogiques :

- Repérer des moyens adaptés à son fonctionnement pour gérer le stress

Programme

 

Module 1 - 1h30 : Auto-bilan pour mieux gérer le stress

  • 5 axes à travailler pour faire face au stress et à l’insécurité : La connaissance, la compréhension et la régulation des fonctionnements physiologiques et mentaux, la pratique régulière d’activités corporelles, l’action sur son environnement, la communication

  • Repérage des outils corporels qui vous correspondent : Relaxation en mouvement, visualisation, pensée positive, écriture, automassage, détente et réconfort avec les étirements, respiration pour se recentrer 

  • Définition d’un plan d’action personnalisé

 

Comment ça se passe en e-learning :

1er temps : Faites votre propre bilan de fonctionnement par rapport au stress avec un questionnaire sous forme d’entretien / échange

2ème temps : Nous repérons ensemble les outils qui vous correspondent

3ème temps : Nous élaborons un plan d’action sur-mesure


 

Module 2 - 1h30 (ou 2 x 45 minutes) : Expérimentation d’outils pour gérer le stress

  • Expérimentation d’une séance de relaxation ou d’activité corporelle pour réguler son stress et son insécurité

  • Élaboration d’un plan pour réaliser ses propres séances avec l’enregistrement audio de la séance expérimentée dans ce module

  • Bilan des apports du module 1 : analyse des facilités et des difficultés pour utiliser les outils définis dans le module 1

 

Comment ça se passe en e-learning :

1er temps : Après une reprise de contact, vous vivez un temps d’exercices guidés déterminés dans le module 1

2ème temps : Nous faisons le bilan de votre séance

3ème temps : Nous préparons votre utilisation des outils en autonomie

 

Méthodes pédagogiques

Diaporama

Questionnaire sous forme d’entretien / échange

Exercices guidés

Mise en place d'outils avec l’enregistrement audio de la séance

 

Modalités d'évaluation :

Questionnaire sur la mise en place des outils (module 2)

Une attestation individuelle de fin de formation est délivrée à l'issue de la formation.

Formateur (trice) :

Psychomotricienne - Gérontologue

Durée : 3 heures (2 modules)

 

Modalités :

Formation à distance (classe virtuelle) individuelle

Moyens à utiliser : Connexion à la plateforme visio de l'ANFG (lien envoyé par mail). Les participants doivent prévoir un accès individuel avec caméra et micro fonctionnels.

Inscription :

Merci de nous adresser le bulletin d'inscription téléchargeable ci-dessous au plus tard une semaine avant le début de la session choisie. Une convention de formation vous sera envoyée sous réserve des places disponibles et du maintien de la formation.

Tarif : 300.00€ TTC / personne

CALENDRIER

 

Formation individuelledates déterminées selon vos disponibilités

Plus d'informations : 04.67.20.84.42

anfg34@orange.fr - info@anfg.fr

ZAC Parc Eurêka

876 rue du Mas de Verchant

34000 MONTPELLIER

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