EN LIGNE : DÉVELOPPER DES APTITUDES À LA GESTION DU STRESS

Possibilité de réaliser ses propres séances avec l’enregistrement audio de la séance expérimentée dans le module 2

Public

Soignants

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Pré-requis

Aucun

Objectifs pédagogiques :

- Repérer des moyens adaptés à son fonctionnement pour gérer le stress

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Programme

Module 1 - 1h30 : Auto-bilan pour mieux gérer le stress

• 5 axes à travailler pour faire face au stress et à l’insécurité : La connaissance, la compréhension et la régulation des fonctionnements physiologiques et mentaux, la pratique régulière d’activités corporelles, l’action sur son environnement, la communication

• Repérage des outils corporels qui vous correspondent : Relaxation en mouvement, visualisation, pensée positive, écriture, automassage, détente et réconfort avec les étirements, respiration pour se recentrer 

• Définition d’un plan d’action personnalisé

Comment ça se passe en e-learning :

1er temps : Faites votre propre bilan de fonctionnement par rapport au stress avec un questionnaire sous forme d’entretien / échange

2ème temps : Nous repérons ensemble les outils qui vous correspondent

3ème temps : Nous élaborons un plan d’action sur-mesure

Module 2 - 1h30 (ou 2 x 45 minutes) : Expérimentation d’outils pour gérer le stress

• Expérimentation d’une séance de relaxation ou d’activité corporelle pour réguler son stress et son insécurité

• Élaboration d’un plan pour réaliser ses propres séances avec l’enregistrement audio de la séance expérimentée dans ce module

• Bilan des apports du module 1 : analyse des facilités et des difficultés pour utiliser les outils définis dans le module 1

Comment ça se passe en e-learning :

1er temps : Après une reprise de contact, vous vivez un temps d’exercices guidés déterminés dans le module 1

2ème temps : Nous faisons le bilan de votre séance

3ème temps : Nous préparons votre utilisation des outils en autonomie

Méthodes pédagogiques

Diaporama

Questionnaire sous forme d’entretien / échange

Exercices guidés

Mise en place d'outils avec l’enregistrement audio de la séance

Modalités d'évaluation :

Questionnaire sur la mise en place des outils (module 2)

Une attestation individuelle de fin de formation est délivrée à l'issue de la formation.

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Formateur (trice) :

Psychomotricienne - Gérontologue

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