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MÉDITATION ET AUTO-COMPASSION

pause café

Durée : 2 jours (7H00/jour) soit 14H00

Horaires : 9H00 – 17H00

Modalités : Formation présentielle inter et intra établissement

INSCRIPTION :

Formation inter : merci de compléter le bulletin en ligne ou téléchargeable ci-dessous un mois avant le début de la session choisie. Une convention de formation vous sera envoyée sous réserve des places disponibles et du maintien de la formation.

Formation intra (dans l'établissement) : merci de nous adresser votre demande par mail ou téléphone, en précisant vos attentes spécifiques ainsi que les dates ou périodes souhaitées. Nous vous contacterons rapidement.

Vous êtes en situation de handicap ?

Vous pouvez nous contacter pour préciser votre besoin : anfg.ref.handicap@orange.fr 

 

COÛT :
Formation inter 
: 1170,00€ TTC / personne 

Effectif : 4 à 6 personnes

Hébergement et déjeuner sur place ou à proximité (à charge des participants)
 

Formation intra : 3300,00€ TTC / groupe

Effectif : jusqu'à 12 personnes

(frais de déplacement du formateur inclus)

Tarif demandeur d'emploi de 150,00€ / jour sur justificatif et dans la limite des places attribuées à cette réduction.

CALENDRIER DE LA FORMATION INTER

PARIS : 13 et 14 juin 2024

PROFIL  
Cette formation est destinée aux personnels soignants. 

 

Pré-requis

Aucun

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES 

- S'initier à la méditation

- S'initier à l'auto-compassion


CONTENU DE LA FORMATION

Jour 1 - matin (3h30) - Initiation à la méditation

  • Exercice de respiration et météo intérieure

  • Bref historique de la méditation

  • Pratique guidée

  • Définition et objectif de la méditation

  • Les idées reçues sur la méditation

  • Pratique guidée

  • Les bénéfices de la méditation

 

Jour 1 - après-midi (3h30) - Initiation à la méditation

  • Exercice de respiration et météo intérieure

  • Posture

  • Se relier au souffle

  • Pratique guidée

  • Les émotions et les pensées

  • Pratique guidée

Jour 2 - matin (3h30) - Initiation à l’auto-compassion

  • Exercice de respiration et météo intérieure

  • Épuisement professionnel : définition, symptômes et prévention

  • Pratique guidée

  • Définition et objectif de la compassion et de l’auto-compassion

  • Pratique guidée

  • Les raisons pour lesquelles nous sommes durs avec nous-mêmes

  • Pratique guidée

 

Jour 2 - après-midi (3h30) - Initiation à l’auto-compassion

  • Exercice de respiration et météo intérieure

  • Les idées reçues sur la compassion et l’auto-compassion

  • Pratique guidée

  • Rencontre avec les émotions difficiles

  • Se pardonner à soi-même

  • Pratique guidée

  • Être là pour les autres sans se perdre

  • Pratique guidée

  • Poursuivre sur le chemin

RESSOURCES TECHNIQUES ET PÉDAGOGIQUES

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation

  • Apports théoriques et pratiques

  • Pratique guidée durant la formation

  • Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.

SUIVI DE L'EXÉCUTION ET ÉVALUATION DES RÉSULTATS

  • Feuilles de présence.

  • Questions écrites (QCM).

  • Formulaires d'évaluation de la formation.

  • Certificat de réalisation de l’action de formation.

 

ÉQUIPE PÉDAGOGIQUE

Médecin gériatre
 

Initiation à la méditation et à l'auto-compassion pour les soignants

"Parce que pour mieux vivre avec la souffrance, la maladie, la finitude, il faut d’abord accepter leur présence, en faire l’expérience et les accueillir." 
La méditation en pleine conscience consiste à s’entraîner à cultiver un regard apaisé et lucide sur le monde et sur soi. La compassion est une motivation. Elle correspond à une sensibilité à la souffrance de l’autre ou de soi (auto-compassion) et un engagement à soulager cette souffrance.

Animée par un médecin gériatre, cette formation sur 2 jours en présentiel est proposée à Paris ou en intra-établissement. 

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