La gymnastique douce permet d’associer le bien-être d’une activité physique au plaisir du mouvement.

Cette formation sur 3 jours est proposée en présentiel dans plusieurs villes en France ou en intra-établissement pour une équipe. Elle aborde les bienfaits de la gymnastique douce et de la relaxation pour les personnes âgées et permet de concevoir puis d'animer un atelier.

Jour 1 - matin (3h30) - La gymnastique douce : Définition et bénéfices

• Tour de table

• Les principales pathologies de la vieillesse : démences et troubles cognitifs

• Intérêts physiques et physiologiques de la gymnastique douce

• Intérêts psychologiques et cognitifs de la gymnastique douce 

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Jour 1 - après-midi (3h30) - Concevoir et animer un atelier de gymnastique douce

• Organisation et déroulement des séances

• Précautions et contre indications

• Temps d'échanges 

Jour 2 - matin (3h30) - Ateliers de gymnastique douce adaptée et variantes

• Ateliers adaptés à la maladie d'Alzheimer et maladies apparentées

• Les variantes : gym douce sur chaise, danse sur chaise, rollator, etc

• Séances de gymnastique douce : mises en situation

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Jour 2 - après-midi (3h30) - Les principales méthodes de relaxation

• Définition et intérêts de la relaxation

• Présentation des principales méthodes de relaxation

• Les méthodes utilisant l’auto-concentration et l’auto-hypnose

• La relaxation dynamique

• Les méthodes de relaxation à médiation corporelle : toucher et massages, eutonie et relaxinésie, musicothérapie (mises en situation)

• Séances de gymnastique douce et relaxation : mises en situation

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Jour 3 - matin (3h30) - Mise en pratique

• Présentation par chaque stagiaire au groupe d'une séance de gymnastique douce ou de relaxation

Jour 3 - après-midi (3h30) - Évaluer l'impact

• Analyse et évaluation des séances

• Réflexion et création commune d'outils d'évaluation et de suivi

• Temps d'échanges 

• Présentiel : Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation (précisions transmises par convocation un mois avant le début de la session)

• Espace apprenant personnel sur la plateforme numérique de l'ANFG 

• Apports théoriques

• Temps d'échanges et d'analyse des expériences

• Mises en situation

• Temps de mise en pratique (construction et présentation d'une séance)

• Remise des documents pédagogiques sur clé USB en fin de formation

• Feuilles de présence.

• Questions pratiques et théoriques sur la mise en place d'une séance de gymnastique douce et relaxation auprès de personnes âgées

• Formulaires d'évaluation de la formation.

• Certificat de réalisation de l'action de formation