La gymnastique douce permet d’associer le bien-être d’une activité physique au plaisir du mouvement.

Cette formation sur 3 jours est proposée en présentiel dans plusieurs villes en France ou en intra-établissement pour une équipe. Elle aborde les bienfaits de la gymnastique douce pour les personnes âgées et permet de concevoir puis d'animer un atelier de gymnastique et de relaxation en EHPAD notamment.

Jour 1 - matin (3h30) - La gymnastique douce : histoire et principes

• Bref historique de la gymnastique douce

• Les principes de la gymnastique douce

• Mise en pratique : exemples d’exercices

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Jour 1 - après-midi (3h30) - Gymnastique douce et vieillissement

• Les difficultés et les limites de la personne âgée

• Les différents intérêts et objectifs de la gymnastique douce : réflexion commune et partage d’expérience

Jour 2 - matin (3h30) - Préserver l'autonomie de la personne âgée

• Les différentes méthodes : apports théoriques

• La perception du corps : exercices en groupe

• Repérer les zones de tension : mise en pratique

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Jour 2 - après-midi (3h30) - Relaxation et techniques de toucher

• La relaxation : présentation des outils et méthodes

• Mise en pratique des techniques de relaxation

• S'initier aux techniques simples du toucher et du massage afin de positiver l'image du corps

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Jour 3 - matin (3h30) - Organisation et animation d'une séance

• Création commune d’une fiche de construction d’une séance de gymnastique douce

• Mise en pratique des différents types d'exercices

• Simulations d’une séance en groupe

Jour 3 - après-midi (3h30) - Évaluer l'impact
Réflexion et création commune d'outils d'évaluation

Temps d'échanges

• Présentiel : Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation (précisions transmises par convocation un mois avant le début de la session)

• Espace apprenant personnel sur la plateforme numérique de l'ANFG 

• Apports théoriques

• Temps d'analyse des expériences

• Temps de mise en pratique (exercices de gymnastique, relaxation, massage, construction d'une séance)

• Remise des documents pédagogiques sur clé USB en fin de formation

• Feuilles de présence.

• Questions pratiques et théoriques sur la mise en place d'une séance de gymnastique douce et relaxation auprès de personnes âgées

• Formulaires d'évaluation de la formation.

• Certificat de réalisation de l'action de formation